東京都西東京市（ひばりヶ丘）の整体院　腰痛・坐骨神経痛・ギックリ腰・矯正/こばやし整体院

○ストレッチ

• ゆっくりと優しく行いましょう。
• 伸ばす時は、呼気で行い無理な力を入れずにリラックスするようにしましょう。
• 反動をつけたり、伸びないのに無理に伸ばしたり、他人と競争して息を止めながら強引に伸ばす事は避けましょう。

• デスクワーク中心の仕事で、慢性腰痛に悩んでいる方の身体のケア。
• 車の運転をすることが多いドライバーの方で、腰痛で苦しんでいる方。
• 定期的にスポーツをしている方で、腰痛予防に。
• ギックリ腰になりたくない人へ。
• 介護の仕事をしている方。
• 朝起きた時に、腰が固まっている方。　　ｅｔｃ

• 歩行中に脚に違和感を感じる方。
• 股関節が硬い方。もしくは、腰痛持ちの方。
• 介護の仕事をしている方。
• スポーツパフォーマンスを向上させたい方。
• 身体の動き方がぎこちない人。
• ウォーキングやジョギングを定期的にしている方。　　ｅｔｃ

• デスクワークで肩や首こりでお疲れの方。
• 肩こりから頭痛に良くなりやすい方。
• スポーツをしている方の身体のケア。
• 慢性的な肩こりに悩んでいる方。
• すっきり気分で仕事の効率を上げたい方。　　　ｅｔｃ